我与健身气功•易筋经
2017-09-01

柳暗花明,结缘易筋经

29岁起,我便一直在县乡基层领导岗位上工作,饮食起居很不规律,落下头痛、失眠、痛风、颈椎综合症、高胆固醇、前列腺肥大。2009年端午节,骤冷天气竟使左脸失去知觉,嘴巴斜歪到左边去了。确诊为面神经炎,即“面瘫”。接诊的博士说与多年损伤血管和神经有关,需要终生服药调理和控制。

悲忧烦恼全袭来,心里的苦楚别人难知。独自看着镜子里歪嘴的落寞,哀啕中强忍了眼泪。

在身体陆续亮出红灯的过程中,我也在寻思改善。也结识了云鹤道长、庸如和尚以及朱崇奎老师,拜读了他们的著作《御心学健康长寿手册》、《闲学大道》,接触了他们推崇的《易筋经》。但总是半信半疑,爱练不练的。


习练气功,体验易筋经

病急之际,我重新审视国家体育总局组织编制的健身气功•易筋经。习练能够强身健骨,通经活络、改善脏腑、防治疾病、延年益寿,这是它给出的明确答案。

逼上梁山了。我请了公休假,关闭手机,每天佛晓天微明,戴上帽子,遮掩行色,到公园僻静处专注习练六小时。二十天过去,嘴恢复合拢起来,不张嘴,不细看,难见嘴巴歪斜。上班去,多做事,少说话,下班推卸一切应酬,只到公园易筋去。

到了春节,一侧消失的抬头纹重新回来了,额头和面颊舒缓了!眨眼功能正常了。停止服药了。当我再次来到公园的草坪时,肢体灵动起来,音声洋溢着快乐。

易筋经说:筋,人身之经络也。骨节之外,肌肉之内,四肢百骸,无处非筋,无经非络,联络周身,通行血脉,而为精神之外辅。它揭示了人体生命的一个重要奧秘:精神意识,对生理功能产生巨大的作用。习练易筋经,我体验到除了遵循身法(基本动作)外,最需要重视心法。最需要内观和定正念止杂念,心念必定健康快乐光明,刹住泛起的喜怒哀乐忧思悲恐贪等杂念。当意识回头关注身心的运动,观察和遵循身心的运动规律,身心的本有机能就能得到恢复和增强。习练中还需要运用声法气法。音声对排除信息障碍、打通心结很有效。微妙音声通百窍,百病除尽妙音妙。微妙音声就是在易筋中内观身体时,意识定位在健康光明方向时的自然发音。身心越差,发音越难听,甚至发出哀嚎声。身心好了,音声自然柔和,发出快乐声。坚持正念的引领,在易筋动作的梳理下,音声的震动,就会打开身心障碍,促使经络开通,气血流畅,疾病消除。自然绵长的呼吸,对宁心顺气很有用。膈肌起伏是人体的动力来源,是呼吸长短的关键。膈肌将人体分隔成胸腔和腹部,形如倒置的风箱,内观膈肌起伏,呼吸自然平稳绵长,膈肌上升时,腹腔增大,腔压减少,天地正气的灌入自然增强,膈肌下降时,气血贯通四肢百骸,通则不痛,疾病结节被消除。

习练当下,眼不看了,事不做了,妄念少了,耳听到心的跳动,呼吸的进出,身心自会放松,呼吸自会平和,音声自会欢乐,身心趋向舒适。这种舒适不断地取代多年累积的不舒适,这种运动符合了身心本有的运动规律,机体就会向本有的健康方向调整。人生过程中当下站在哪不重要,重要的是往哪个方向走,就是很衰弱了,只要朝着正确方向走,总会走到胜利光明。哪怕再强壮,朝着错误的方向去,终会暗晦崩溃。

易筋经说:佛祖以挽回斡旋之法,俾筋弛者易之以和,筋挛者易之以舒,筋靡者易之以强,筋弱者易之以壮,筋缩者易之以长,即绵泥之身,可以立成铁石。

空闲一刻,内观正心易筋,身心音气和谐一致。受损机体迅速得到修复,功能迅速恢复正常。我就是这样自愈头痛、失眠、面瘫、痛风、高血脂、颈椎综合症、前列腺肥大的。


本源觉悟,追寻生命高度

《黄帝内经》里,有一段动人的对话:黄帝问:“余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”。

歧伯对曰:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和以术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真……故半百而衰也。”

歧伯何其明,我独何其愚。观当今世人,多少中年百病缠身,多少英年早逝,多少一夜间万人敬仰变成阶下囚。贪欲是烦恼之源,贪如火,不遏则燎原。欲如水,不遏则滔天。信夫?一味外观外求,灾害总会逼近的。

外观是观察和探究客观世界的运动规律。外观产生外求。内观是观察和掌握主观世界的运动规律。清净本在心里,健康就在身内这是本有的正常机能。过度的外观外求会扰乱它、毁坏它。内观身心,清静心境,专于易筋,意识和行为都遵循了生命本有的运动规律,身体的免疫除病机能就会恢复和增强,健康就会不期而至。

易筋经告诫说:如果能内清静、外坚固,登寿域在反掌之间耳,何患无成?

这是二千年前的振聋发聩!内观可修心,易筋能健身。少私少食少睡勤练习,发展要发展的,舍弃要舍弃的,排除暴戾贪婪,铸就奉献品格,成就心乐真乐、安享天年的华彩生命。

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